枝豆がもっと評価されるべき4つの理由

枝豆がもっと評価されるべき4つの理由

お酒の王道おつまみ・枝豆のパワーが凄い!!

みなさん、初めましての人は初めまして!そうでない方も初めまして!
美容や健康、ダイエットなどの記事を担当する筋肉・健康博士です。

元ライ○ップトレーナーとして多くの方々を健康的で美しく肉体に仕上げた経験を、少しでも皆さんにお伝えしていければと思います。

筋肉健康博士
ちなみにCMに出てる方や、某有名アーティストさんのトレーニングを担当したこともあります!
経験と実績に基づいた、皆さんのお役に立てる記事をお届けしていきますのでお楽しみに。

さて本日のお題は枝豆について。

皆さんはお酒を飲まれる際に必ずというほど、おつまみを頼まれると思います。

その中でも一番人気?のおつまみといえば、やはり枝豆でしょう!

ビールのお伴に枝豆、よく聞く組み合わせですが、実はとても理にかなった組み合わせなのをご存知ですか?

1.二日酔い防止に効果抜群

枝豆にはアルコールを分解してくれるメチオニンや、アルコールの代謝を促進するビタミンB1、肝臓の働きを高めるコリンなど、お酒を飲むときには気になることを手助けしてくれる成分がたくさん含まれています。
また、知られざる事実としてビタミンCもみかんと同じくらいの量が含まれており、二日酔いや悪酔いを防ぐ効果があります!
枝豆とお酒は美容にも健康にも相性抜群

2.まさかのダイエット効果も!

枝豆には脂質も含まれていますが、この脂質は「不飽和脂肪酸」と呼ばれ、お肉や揚げ物の脂と違い、体にとって良い脂です!
むしろ、しっかりと摂取することで、体脂肪の減少も期待できる脂です!また、さきほどでてきたにはメチオニンには体脂肪の分解を手助けしてくれる働きもあるので、ダイエット食品としても良いわけですね☆
枝豆で美しく痩せられる!

3.美肌効果も期待できる

枝豆には良質なタンパク質が非常に多く含まれています。
枝豆は大豆ですから、畑のお肉と呼ばれる由来のように、非常に多くのタンパク質が含まれています!
美肌期待のコラーゲンもタンパク質なので、しっかりとタンパク質を摂って美肌に近づけますね☆

4.若返り効果や貧血予防、むくみ解消…etc

さらに枝豆には、エネルギー代謝を促進するため疲労回復に効果のあるビタミンB1、強い抗酸化作用を持ち、老化の原因である活性酸素の増加を抑える働きを持つ「若返りのビタミン」であるビタミンE、貧血に悩む女性にうれしい鉄分、体の水分を取り除く働きをし、むくみ解消に役立つカリウム、体内のコレステロールを除去することで血中コレステロールの減少に役立つサポニン・・・これだけの栄養を詰め込みながらも、低カロリー!数え上げればきりがない、まさにスーパーおつまみです!

まとめ

筋肉健康博士
お肌の気になるあなたも、ちょっと最近お腹が気になるあなたも、今日から改めてお酒のおつまみは枝豆にしていきましょう!!



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